6 SESIONES DE TRABAJO DE FUERZA

UD TRABAJO SEMANAL FUERZA: circuito utilizando autocargas

 

1.- TRABAJO PREVIO A LA SESIÓN DE CLASE: (en su casa)

Prezi: visualización

https://prezi.com/view/57eA96MBqpO83SuYIb24/

CLASSROOM: consulta de las explicaciones detalladas de cada ejercicio con su ejecución perfecta.

 

2.-TRABAJO EN LA SESIÓN-CLASE: (polideportivo)

 CIRCUITO UTILIZANDO AUTOCARGAS

 

MATERIAL: sala de colchonetas abierta. (bancos suecos/ mochilas con peso / silla)

EXPLICACIÓN DE LA CLASE:

Clase realizada en circuito, la sesión será evaluada individualmente y será correcta si esa persona ha hecho y escrito en la hoja correspondiente la marca conseguida en un total de 8 pruebas, además de realizar los correspondientes calentamientos, estiramientos de los músculos trabajados y ha guardado el material utilizado por su parte y no ha incumplido ninguna de las normas de actitud que ya conocemos desde la primera evaluación. (Hay dos ejercicios que valoran el doble por lo importantes que son.)

(EXPLICACIONES DETALLADAS DE CADA EJERCICIO, SU EJECUCIÓN PERFECTA, EN EL CLASSROOM)

RECOMENDACIONES ACERCA DE LOS GRUPOS:

Lo que más lastra es colocarse demasiadas personas a trabajar juntas. Si os esperáis a acabar todos los ejercicios, no será suficiente los 50 minutos para conseguir un estímulo de calidad y acabar.

 3.- TRABAJO POSTERIOR
A LA SESIÓN DE CLASE: (en su casa)

BLOG: Utilizaremos este blog para ir añadiendo las sensaciones, reflexiones que surgen después de cada sesión. Al final de este trabajo, se comprobará si las hipótesis eran correctas.💪😅😉